Bench press là gì? Hướng dẫn kỹ thuật và cách tập an toàn
Để hiểu bench press là gì một cách đầy đủ, không nên chỉ nhìn đây là động tác “đẩy tạ lên”. Bài tập gồm nhiều thành phần phối hợp, từ vị trí bả vai, thân người, chân cho tới cổ tay và khuỷu tay.